Cycle de sommeil

Comprendre le cycle du sommeil pour mieux dormir

Pour mieux comprendre notre sommeil, et ainsi les troubles dont 36% de la population belge souffre chaque nuit, il est important de connaître la façon dont il s’organise. Au cours d’une nuit, 4 à 6 cycles de 90 minutes se succèdent, entrecoupés d’une phase de semi-éveil. Un cycle de sommeil est lui-même composé de quatre…